一打個噴嚏就漏尿了、陰道干澀、子宮脫垂甚至夫妻生活也不和諧...很多女性表示都有這樣的經(jīng)歷，尤其是生產(chǎn)過后的女性，其實(shí)這都是“陰道松弛”惹的禍。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)80%產(chǎn)后的女性和90%三十歲以上的女性都會有不同程度的陰道松弛，寬大或者是干澀，不少女性都希望能夠讓陰道緊致，恢復(fù)到年輕狀態(tài)，但市面上各種縮陰方法林林總總，我們該如何選擇？今天就一起來了解一下吧~

01提前知曉陰道松弛的緣由

首先，讓我們一起來了解一下為什么會出現(xiàn)陰道松弛。其實(shí)它是女性隨著年齡增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為生產(chǎn)過后的女性、年齡大的女性以及性生活頻繁的女性。

妊娠和分娩是導(dǎo)致陰道松弛的重要因素，妊娠過程中，盆底肌承受越來越重的壓力，使得纖維斷裂萎縮變性，引起陰道松弛；陰道分娩胎兒娩出時，產(chǎn)生巨大拉伸，陰道周圍的盆底肌松弛，彈性減弱，會陰體等組織過度伸展和撕裂；分娩后，陰道壁松弛，盆底肌張力降低，陰道皺襞減少甚至消失。此外，有研究發(fā)現(xiàn)剖宮產(chǎn)也會引起盆底肌松弛，性生活時出現(xiàn)陰道漏氣；還有一些女性三十歲以后，性生活史超過三年，陰道會因?yàn)槭褂媚晗薜拈L度，經(jīng)常拉伸而老化，出現(xiàn)陰道松弛。

02改善陰道松弛，堅(jiān)持自主訓(xùn)練

恢復(fù)陰道緊致，增強(qiáng)盆底肌肉收縮力的方法有很多，比如堅(jiān)持一些簡單的自主訓(xùn)練方法就能夠看到明顯的效果。凱格爾運(yùn)動就是一種通過自主訓(xùn)練加強(qiáng)盆底肌的方法。經(jīng)常正確地堅(jiān)持進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，能夠鍛煉我們的盆腔肌肉變得有彈性，可以有效預(yù)防和改善陰道松弛。

具體方法是：用力快速縮緊肛門，保持3-5秒，快速放松，維持5-10秒；再收縮、放松，如此反復(fù)；逐漸將收縮時間延長保持5-10秒。每次10-15分鐘，每天2-3次，每周3-5天。

只要掌握正確的收縮方式，凱格爾運(yùn)動可以不分場合、時間，隨時想練就練。坐著、站著、躺著都可以不動聲色地鍛煉。自主訓(xùn)練的方法雖然簡單有效，但前提是掌握正確的鍛煉方法。如果不知道該收縮哪一塊肌肉，可采取中斷排尿的方法來尋找盆底肌，但此法不可經(jīng)常使用，以免適得其反。

03臨床縮陰手術(shù)，選擇應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎

目前，臨床上有各種各樣的陰道緊縮術(shù)，陰道后壁黏膜切除的陰道緊縮術(shù)、不損傷黏膜的陰道緊縮術(shù)、陰道內(nèi)埋線行陰道緊縮術(shù)、傳統(tǒng)或改良的陰道后壁修復(fù)法，兩種及以上術(shù)式聯(lián)合整復(fù)法等。

通過臨床縮陰手術(shù)的效果立竿見影，但是手術(shù)后期恢復(fù)期長，性生活中易出現(xiàn)疼痛感，干澀。因此，對于想通過臨床手術(shù)進(jìn)行縮陰的女性朋友，一定要謹(jǐn)慎選擇，到正規(guī)醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的手術(shù)方式后方可進(jìn)行。

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采用全進(jìn)口材料配方，不含任何激素，安全無副作用，通過重建陰道纖維組織系統(tǒng)和陰道微生態(tài)系統(tǒng)，改善陰道松弛，提升陰道緊致、飽滿和水潤度。

最后溫馨提示：各位女性朋友們在選擇縮陰方法時應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況慎重考慮，選擇合適的科學(xué)可行的方案。

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